Cet article est inspiré par un article sur l’échelle Versatile de nos partenaires Summit.

L’échelle Versatile de Hogan est l’une des onze échelles de l’enquête sur le développement de Hogan (HDS), qui mesure le côté sombre de la personnalité. Dans cet article, nous allons découvrir ensemble les caractéristiques d’une personne ayant un score élevé sur l’échelle versatile et comment gérer cet aspect de votre personnalité.

Comprendre l’échelle Versatile

L’échelle Versatile mesure la tendance d’une personne à s’agiter facilement et à réagir émotionnellement, en particulier lorsqu’elle est confrontée au stress ou à la pression. Les personnes qui obtiennent un score élevé sur cette échelle peuvent être sujettes à des accès explosifs de colère ou de frustration et peuvent avoir des difficultés à contrôler leurs émotions, Le personnage de Phoebe Buffay dans la série iconique de la pop culture “Friends”, s’y prête parfaitement. Cette tendance peut avoir un impact négatif sur leurs relations et leurs performances professionnelles.

En revanche, les personnes qui obtiennent un score faible sur l’échelle de Hogan Versatile sont généralement calmes, posées et capables de gérer des situations stressantes sans se laisser submerger, à la manière d’un Sheldon Cooper d’une autre série “The Big Bang Theory”. Elles sont moins susceptibles de se mettre en colère ou d’éprouver de la frustration et sont habituellement perçues comme étant des personnes équilibrées avec qui il est facile de travailler. Mais elles peuvent aussi ne pas faire preuve d’une excitation ou d’une passion suffisante ou transmettre un manque d’urgence.

Il est important de noter qu’aucune échelle ne peut à elle seule rendre compte de la personnalité d’une personne et que les individus ne doivent pas être jugés ou évalués uniquement sur la base de leurs résultats aux évaluations de la personnalité.

Stratégies pour maîtriser votre réactivité émotionnelle

La versatilité est un trait de caractère qui peut apporter de la passion et de l’énergie dans nos vies, mais elle peut aussi faire perdre aux individus le contrôle de leurs émotions. Lorsqu’ils sont trop excités ou agités, ils peuvent crier, agir de manière impulsive ou prendre des décisions qu’ils regrettent par la suite. Cependant, grâce à un accompagnement et à quelques techniques simples, ils parviennent à gérer leur versatilité et à en exploiter la puissance.

I – Reconnaître les signes d’un comportement versatile

La première étape pour gérer la versatilité consiste à reconnaître les signes d’une réactivité émotionnelle croissante, qui peuvent se manifester par des symptômes physiques tels qu’une accélération du rythme cardiaque ou une respiration superficielle. Il est essentiel de prendre conscience du fait que l’on se sent dépassé ou frustré. Il est essentiel d’identifier les déclencheurs et de prendre des mesures préventives contre l’escalade. Par exemple, il peut être utile de vérifier si le dos est appuyé contre la chaise, ce qui est un signe d’agitation.

II – Prendre un temps d’arrêt et respirer

Pour gérer les émotions qui s’emballent, il est essentiel de prendre le temps de respirer profondément. Il peut être bénéfique de se retirer physiquement d’un environnement stressant lorsque cela est possible, ou de prendre mentalement du recul pour évaluer la situation. L’objectif est de se calmer et de reprendre le contrôle de ses pensées et de ses sentiments. Une stratégie utile consiste à « surfer » sur ses émotions, en évaluant leur intensité et en se concentrant non plus sur la modification de la situation, mais sur l’acceptation des sentiments actuels, ce qui permet de s’adapter en conséquence.

III – Écouter des personnes de confiance

Il est essentiel de disposer d’un réseau de soutien composé de personnes de confiance qui peuvent vous conseiller et vous encourager, en particulier lorsque vous vous sentez découragé ou dépassé. Leurs conseils peuvent vous aider à garder une certaine perspective sur vos forces et vos capacités, et vous apprendre à modérer votre enthousiasme initial pour éviter le découragement. Une scène émouvante avec Phoebe dans Friends, est lorsqu’elle exprime ses inquiétudes et ses sentiments à propos d’une séparation imminente avec des bébés. Ses amis l’écoutent, lui offrent des conseils bienveillants et l’encouragent, lui montrant qu’elle ne sera pas seule dans ce processus et qu’elle a fait quelque chose d’extraordinairement généreux. Leur présence et leur soutien inconditionnel aident Phoebe à traverser cette période difficile, mettant en lumière la force de leur amitié et le réseau de soutien solide sur lequel elle peut compter

IV – Maîtriser l’enthousiasme initial

Il est essentiel de gérer la versatilité et l’enthousiasme pour ne pas perdre de vue les objectifs ou devenir trop émotif. Contrôler ces émotions permet de rester concentré sur les objectifs malgré les revers. Une scène avec Sheldon Cooper de la série “The Big Bang Theory” illustre sa capacité à gérer ses émotions de manière unique tout en témoignant une croissance émotionnelle significative, il s’agit de la fois où il est déstabilisé par un cadeau de Noël inattendu de Penny, le plongeant dans une crise. Il tente de contrôler ses émotions et de rester logique en préparant une réponse calculée avec plusieurs paniers-cadeaux. Lorsqu’il découvre que le cadeau est une serviette dédicacée par Leonard Nimoy, sa réaction émotionnelle le pousse à offrir un câlin à Penny, un geste très rare pour lui.

V – Persister et apprendre

Il est essentiel de tirer les leçons de ses échecs. Plutôt que de se résigner à un résultat, il convient de s’interroger sur les raisons qui l’ont motivé et d’envisager d’autres approches pour l’avenir. Comme décrite dans la scène du paragraphe précèdent, démontrant la complexité de Sheldon comme personnage : bien qu’il soit souvent déconnecté des conventions sociales et émotionnelles, il est capable de faire évoluer ses émotions et sa connexion humaine, tout en restant concentré sur ses objectifs.

Conclusion

L’échelle Versatilité de Hogan évalue le degré de réactivité émotionnelle d’une personne. Cependant, il existe des outils pour gérer et orienter ce trait de manière constructive, comme reconnaître les déclencheurs, chercher à se concentrer en interne, obtenir du soutien et réguler l’enthousiasme initial. Ces méthodes permettent de gérer plus efficacement les émotions afin d’améliorer la productivité et les performances.

Si vous avez besoin d’une compréhension plus approfondie ou de conseils sur les méthodes de coaching, n’hésitez pas à nous contacter pour obtenir de l’aide à votre convenance.